Z sześcioosobowej drużyny zostało nas po trzech miesiącach... czworo. Im dalej na diecie, tym trudniej. W ciuchy się już mieścimy, na znajomych wrażenia już nie robimy. A z drugiej strony właśnie teraz trzeba zacisnąć pasa - ciało przyzwyczaiło się do diety i nie chce chudnąć

Minęły dwa miesiące wyrzeczeń dla drużyn, które podjęły wyzwanie i odchudzają się razem z czytelnikami. Michał z Drużyny Gazety i drużyna z Płocka to nasi rekordziści

Miło nam poinformować, że nasz serwis Odważsię.pl zdobył nagrodę Webstar w kategorii Zdrowie i Uroda.

Pierwszy miesiąc znowu na diecie i widać, że morale nie to samo, co na początku akcji w lutym. Największym entuzjastą odchudzania jest nowy w drużynie Michał, który odkrywa uroki gotowania chudych obiadków o świcie i intensywnych ćwiczeń na siłowni. Po miesiącu akcji schudł 4 kg. Danka jest na drugim miejscu - schudła 2,5 kg. Pozostali najwyżej po kilogramie

Nasz rynek jest wprost zasypany urządzeniami, które mają nas wyręczyć w odchudzaniu, zastąpić dietę i ćwiczenia. To dowodzi, jak bardzo takie gadżety są pożądane. Niestety - tu was rozczaruję - zdecydowana większość nie ma prawa działać

Sześcioosobowa drużyna "Gazety" waży w sumie 539,5 kg. Do lutego zrzuci 58,5 kg. Renata i Dorota skoncentrują się na ćwiczeniach, Danka na utrwalaniu zmian w stylu życia. Adam ograniczy wino, Bartek zmierzy się z uzależnieniem od słodyczy. Michał jest w drużynie nowy, jeszcze nie wie, co go czeka, ma jednak ambitny cel - wyrzeźbienie "kraty" na brzuchu. O ich sukcesach i porażkach czytaj na polacyodwagi.blox.pl

Zalecana dawka: raz-dwa razy w tygodniu. Kalorie na 100 g: mleko sojowe 30, pasztet 215, tofu 90.

Polacy jedzą śniadania w pracy, w szkole albo w drodze do pracy. Często w pośpiechu, często nad klawiaturą komputera - mówi Michał Kotem z firmy IPSOS badającej co roku trendy w zwyczajach żywieniowych Polaków

Badania pokazują, że aż 4 na 10 Polaków ma nadwagę lub jest otyłych. Polacy, czas schudnąć! Dla zdrowia, dla zgrabnej sylwetki, dla lepszego samopoczucia i energii!

Śniadanie, pierwszy posiłek w ciągu dnia, dla każdej osoby oznacza coś innego. Z angielskiego "breakfast" oznacza przełamanie postu (ang. "break" - łamać, "fast" - post). Nieważne, jak zajęci jesteśmy w ciągu dnia. Ważne, aby poranek zacząć od solidnej dawki energii na dobry start.

Amerykanie oszaleli na punkcie intensywnego fitnessu domowego. Przez 90 dni zostawiasz na własnym dywanie siódme poty i łzy, ale w zamian możesz liczyć na efekty

Naukowcy są zgodni - aby schudnąć i zadbać o zdrowie, trzeba zmienić styl żywienia. Ale to, co pasuje jednemu, może szkodzić drugiemu. Dlatego zawrotną karierę robią metody tzw. Metabolic Typing i Metabolic Balance, które dostosowują dietę do indywidualnego metabolizmu klienta

Bartek z drużyny Gazety spędził wakacje w USA, Renata trzy tygodnie spędziła na działce. Czy przytyli?

Kluby fitness oprócz siłowni oferują ćwiczenia w grupie pod okiem instruktora. Zanim zapiszesz się na zajęcia, sprawdź, które są dla ciebie najlepsze. Różne rodzaje zajęć fitness omawia instruktor Piotr Bochnia.