A A A

Jak spalać tłuszcz

Krzysztof Stachurski, trener z Gymnasionu

2009-02-28, ostatnia aktualizacja 2009-02-27 17:56

Osoby, które zaczynają się odchudzać, oprócz stosowania diety muszą się zacząć ruszać, by spalić zbędną tkankę tłuszczową.

Na początku treningi nie powinny przekraczać 60 minut. Cały trening powinien odbywać się z zachowaniem odpowiedniego tętna, które pozwala na efektywne spalenie tłuszczu. Dla każdego z nas jest ono inne, dlatego najlepiej kupić sobie pulsometr, który pokazuje tętno i spalane kalorie.

W klubie fitness ** pierwsze 20-40 minut poświęcamy na ćwiczenia aerobowe - szybki marsz na bieżni albo trening na rowerze (ma tę zaletę, że odciąża kręgosłup - jest bezpieczniejszy dla tych, którzy mają z nim problemy....

pozostało 55% treści.

Artykuł zamknięty. Wykup kod i wpisz go w pole Kod dostępu.

Usługa	Cena	Rodzaj płatności
Dostęp do 1 artykułu	2,46 zł brutto (z VAT)	Wyślij SMS o treści GA na nr 7216 » Płatność online »
Dostęp do 3 artykułów	4,92 zł brutto (z VAT)	Wyślij SMS o treści GA na nr 7416 » Płatność online »
Dostęp do 10 artykułów	12,10 zł brutto (z VAT)	Płatność »