Leżąc na płasko, unieś barki tak, by nie odrywać części lędźwiowej tułowia od podłoża. Unoś na zmianę raz jedną, raz drugą nogę tak, by między kolanem a biodrem zachować kąt 90 stopni. Przy każdym uniesieniu nogi wytrzymaj 3 sek.
Zestaw 6 ćwiczeń to jeden cykl, czyli powtórzenie każdego ćwiczenia jedno po drugim, po jednym razie. Ilość cykli oznacza, ile razy mamy bez przerwy kontynuować powtórzenia całej "szóstki" po kolei.
Oferta Partnera: Brak Ci motywacji w odchudzaniu? Wypróbuj system vitamotywacja!
Sprawdź ile Ty schudniesz na diecie
