Jednym z powodów, dla których nie jesteśmy w stanie przestrzegać większości diet są długoterminowe cele, które bywają trudne do osiągnięcia. Kiedy planujemy, że przez następne pół roku będziemy bacznie kontrolować to co jemy, cóż to odległa i na starcie wyczerpująca perspektywa. Aby uniknąć tego błędu, wystarczy postawić sobie zobowiązanie, że przez najbliższe sześć dni będziemy kontrolować swoje posiłki. Po osiągnięciu wyznaczonego celu można zacząć od nowa - mówi Mary Vernon, przewodnicząca zarządu American Society of Bariatric Physicians. To pozwala osiągnąć sukces, co więcej można zauważyć, że zdrowsze odżywianie powoduje, że lepiej się czujemy. To wzmacnia pragnienie aby to kontynuować, dodaje.
A ja chrupię musli, które sobie sama komponuje w MusliMix.pl»
Sprawdź ile Ty schudniesz na diecie
